ジャイロトニック®メソッド
マシーンを使い、曲線、螺旋、立体的な動きを取り入れているカラダをユニットとして使う全身運動です。
エクササイズの中には、ダンス、水泳、太極拳のような動きが入っています。
運動経験や柔軟性に関わらず、全ての人に安心して親しんでいただけます。
マシーンは、スペシャライズド エクイップメント（下記2.-5.）を含め5種類あります。
当スタジオでは、1,2,4をご利用いただけます。
The GYROTONIC® Pulley Tower Combination Unit
the Jumping Stretching Board,
the ARCHWAY™
the Leg Extension Unit
the GYROTONER®︎
体幹を鍛えたい方は、こちらジャンピングストレッチボード！
ピラティスでは物足りない方におすすめしたいマシーンです。
お腹周りが気になる、筋肉痛になりたい！という方、ぜひこのマシーンをお試しください。
Leg Extension Unit
ハムストリングをしっかり鍛えることができます。
ジャイロキネシス®メソッド
椅子, マットの上で背骨を屈曲、伸展、回旋させながら、カラダ全体を使うエクササイズです。ジャイロキネシス独特の呼吸を使い流れるように動いていきます。
What is Pilates ?
ピラティス・メソッドは、ドイツ人従軍看護師Joseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス/ 1883-1967）が提唱したエクササイズです。ジョセフは、第一次世界大戦の負傷者に対し、身体の強化と機能を改善させるためには、どうしたらいいかを追求し、リハビリのためのトレーニング器具も自身で考案し、開発しました。例えば、Trapeze Table/トラピーズテーブル （別名:Cadillac/ キャデラック）と呼ばれているピラティス器具は、病院で寝たきりの患者がベットの上でエクササイズできるようにと、ジョセフがベッドの柱にスプリングを取り付けていたものが原型となっています。
Pilates
ピラティスを通して、効率的なカラダの使い方を学ぶことができます。
体幹を安定させ、普段意識することのないような細部の筋肉に働きかけます。可動域を広げながらアプローチすることで、運動やスポーツ、ダンスなどのパフォーマンスやテクニックの向上はもちろん、カラダの使い方を学ぶことにより、ケガの予防にもつながります。
日常生活においては、疲れにくいカラダの使い方を学ふことができ、効率的な動作ができるようになることが期待できます。
ピラティスの動きを通して、カラダの中の動きや働きを意識することができるようになり、カラダは少しずつその影響を受けます。つまり、その逆も起こり、精神は肉体の影響を受けることになります。この関係性を理解し、自分でコントロールできるようになると、カラダとのつながりが生まれ、心、精神のコントロールにもつながってきます。